Pe lângă o dietă sănătoasă, o simplă plimbare este o modalitate excelentă de a reduce nivelul colesterolului rău!

Dacă nu ești obișnuit să faci mișcare și nu-ți place să mergi la sală, pur și simplu ieși la o plimbare. E ușor, satisfăcător și tot ce ai nevoie este o pereche bună de pantofi. Activități precum mersul pe jos reduc riscul de accident vascular cerebral și boli de inimă, te ajută să slăbești și să-ți întărești oasele.

Prin urmare, dacă te hotărăști să faci plimbări, începe cu 10 minute pe zi, mărind treptat durata.