3 opțiuni pentru zilele de post user, November 18, 2024April 25, 2025 Măr. Consumați 1,5 kg de mere crude sau coapte, neîndulcite, pe parcursul zilei. Castravete. Consumați 1,5 kg de castraveți în 5 mese. Orez. Fierbeți 150 g de orez nepoluat fără sare și împărțiți-l în 3 porții. Adăugați puțină sare în orez sau un praf de scorțișoară. În plus, poți mânca un măr, un ardei gras și un morcov pe parcursul zilei. Lejeritate fizică