3 moduri de a mânca dulciuri și de a nu te îngrășa

Momentul potrivit
Toți carbohidrații simpli ar trebui consumați cât mai devreme posibil – sau cel puțin înainte de ora 15:00. În acest caz, organismul va avea timp să consume toate caloriile suplimentare și să nu le trimită în „rezervele sociale”.

Numără caloriile
Cel mai bine este să eviți dulciurile care conțin semințe sau nuci. Optează pentru ciocolată neagră în locul unei batoane cu lapte.

Pectină
Când alegeți dulciuri, optați pentru pastile, bezele sau marmeladă. Au un conținut scăzut de calorii și, datorită pectinei pe care o conțin, sunt și benefice, deoarece elimină metalele grele din organism.